Veikla finansuojama Europos Sąjungos lėšomis. Tačiau išreiškiamas požiūris ar nuomonė yra tik autoriaus (-ių) ir nebūtinai atspindi Europos Sąjungos ar Europos švietimo ir kultūros vykdomosios įstaigos (EACEA) požiūrį ar nuomonę. Nei Europos Sąjunga, nei EACEA negali būti laikoma už juos atsakinga.
2025 m. kovo 19 d. Centras „Eik” pakvietė mokymuose kartu su socialogu Pauliumi Godvadu padiskutuoti apie įtrauktį, pagalbą, savanorystę ir kitas esmines Europos Sąjungos vertybes, jų svarbą bei teikiamas naudas kasdieniame gyvenime. Į nuotolinius mokymus gausiai susirinkę dalyviai patvirtino, kad šie klausimai yra aktualūs.
Kalbėdamas apie demokratines vertybes: solidarumą, lygiateisiškumą, pilietinį dalyvavimą ir kt., lektorius akcentavo demokratijos trapumą dabartinės, stipriai besikeičiančios geopolitinės situacijos kontekste. Jis paminėjo, kad Lietuva yra, ko gero, vienintelė pasaulio valstybė, kurioje bendruomenės ir savanorių įsitraukimas iškovojo nepriklausomybę. Taip pat paminėjo, kad vis labiau plintanti socialinė kultūra – kai galiu, tai padedu – augina solidarumą ir demokratiją.
Į diskusiją įsitraukę renginio dalyviai dalijosi, su kokiomis diskriminacijos apraiškomis dėl negalios, amžiaus ir pan. vis dar susiduria savo kasdienybėje.
Galime pasidžiaugti, kad aktyvi Centro „Eik” bendruomenė po šių mokymų dar geriau išmanydama pagrindinius demokratijos principus savo veiklomis prisidės prie solidaresnės ir visiems piliečiams atviresnės visuomenės kūrimo bei stiprinimo.
2025 m. kovo 12 d. Centras „Eik” savo bendruomenės narius ir kitus smalsuolius pakvietė į edukaciją apie žmonių su judėjimo negalia galimybes keliauti Lietuvoje ir Europos šalyse. Savo patirtimis ir įžvalgomis apie tai dalinosi Lietuvos žmonių su negalia sąjungos projektų vadovė ir aistringa keliautoja Ginta Žemaitaitytė-Buinevičė.
Kad ši tema yra aktuali žmonėms su negalia ir jų šeimoms, supratome iš gausiai susirinkusio renginio dalyvių būrio, jų užduodamų klausimų bei noro pasidalinti savo kelioniniais patyrimais.
Lektorė pristatė statistiką apie paslaugų prieinamumą keliaujantiems žmonėms su negalia Lietuvoje, paminėjo didžiausiu trikdžius, ribojančius šių žmonių mobilumą, pateikė naudingos informacijos, kaip tinkamai pasiruošti kelionei, kaip naudotis ES neįgaliųjų automobilių parkavimo kortele ir kitų praktinių rekomendacijų keliaujantiems iš savo asmeninės patirties.
Edukacijos dalyviai sužinojo ir optimistiškai nuteikiančią žinią, kad nuo 2028 m. Europos šalyse, tarp jų ir Lietuvoje, turėtų pradėti veikti Europos neįgaliojo kortelė, kuri užtikrintų vienodas galimybes naudotis paslaugomis bei lengvatomis visiems ES žmonėms su negalia.
Norime nuoširdžiai padėkoti Gintai už nepaprastai įdomią ir naudingą edukaciją, renginio dalyviams – už aktyvų dalyvavimą ir gerus žodžius edukacijos organizatoriams.
2025 m. sausio 26 d. Centro „Eik“ bendruomenė „išsipakavo” Trijų karalių dovaną – apsilankymą boulingo klube. Ši diena pasirinkta neatsitiktinai – kartu su Vilniumi ir vilniečiais atšventėme ir mūsų sostinės 702-ąjį gimtadienį.
Aktyviai prie žaidimo ir šventės prisijungė gausus šeimų su vaikais ir suaugusiųjų eikiečių būrys. Patyrėme ir vėl, kad buvimas bendruomenėje – tai ne tik smagios bendrystės akimirkos, juokas ir šypsenos, bet ir neįtikėtina vienybė, bendros naujos patirtys ir stiprus pozityvios energijos pliūpsnis.
Kartu kuriame akimirkas, kurios išliks ilgai.
Centro „Eik” susibūrimai – tai ne tik smagus ir aktyvus laisvalaikio praleidimas su bendraminčiais, bet ir dalijimasis žiniomis, visapusiškas bendruomenės žmonių akiračio bei patirčių plėtimas. Mentorystė padeda vieniems kitus auginti, padrąsinti ir suteikia pasitikėjimo jaustis stipresniais.
Prie mentorystės skatinimo ir ugdymo mūsų bendruomenėje ženkliai prisideda ir šiuo metu Centro „Eik” vykdomo, Europos Sąjungos finansuojamo projekto „Kartu galime daugiau” veiklos (#ALF, #CERV ).
Daugiau apie šį projektą skaitykite čia.
2025 m. sausio 5 d. popietę Centrą „Eik” aplankė Trys Karaliai, dalindami dovanas mažiems ir dideliems. Kūrybingieji eikliosios bendruomenės žmonės, vaikai ir suaugusieji, jiems paruošė savo šventiškai skambančių siurprizų.
Muzikos terapeutės Kotrynos Daunytės užsiėmimus lankantys mažiausieji Centro bendruomenės nariai susibūrė į koncertinę grupę „Little Spider“ ir atliko keletą nuotaikingų dainų, palydėtų gausiais šventės dalyvių plojimais.
Netikėtu pasirodymu bendruomenės bičiulius nustebino Bela, sugrojusi „Odę džiaugsmui”, ir taip išpildydama savo slaptą gyvenimo svajonę – groti pianinu.
Šventės dalyvius pasveikinusi Centro „Eik” direktorė Vida Adomaitienė pasidžiaugė per 2024 metus gerokai pagausėjusiomis bendruomenės gretomis, kurias papildė vaikus su negalia auginančios šeimos ir padėkojo už jų sutelkimą į bendrą būrį Centro „Eik” veiklų vaikams koordinatorei Jūratei Mackevičiūtei.
Kalbėdama apie 2025 m. Centro vadovė paminėjo, kad yra pateiktos paraiškos projektams, parašytiems atsižvelgus į bendruomenės žmonių pageidavimus ir pasiūlymus, kokių veiklų jiems norėtųsi. Vasario mėn. pabaigoje jau galima tikėtis aiškumo apie rezultatus bei naujus aktyvius užimtumus.
Trijų Karalių šventės renginys buvo dar praėjusiais metais pradėto vykdyti Europos Sąjungos lėšomis finansuojamo projekto „Kartu galime daugiau!” veiklų tęsinys, Centro „Eik” bendruomenės šeimas skatinantis drauge eiti patirčių keliu ir telktis visapusiškai savipagalbai.
(Skaityti daugiau apie projektą; #remiaALF #CERV).
Dar vienas svarbus akcentas šiose veiklose – mentorystė. Savo patirtimis ir žiniomis čia dalinasi šeimos, jaunesniuosius bendruomenės narius moko ir jiems padeda vyresnieji bičiuliai. Visa tai puikiausiai atsiskleidė kūrybinėse dirbtuvėse, kuriose šventės dalyviai darbavosi puošdami savo karališkas karūnas.
Dainas dainuodami, karūnų dirbtuvėse besidarbuodami, smagiai besišnekučiuodami, darkart jutome ir supratome, kad didžiausia ir brangiausia dovana esame mes patys – draugiška, kūrybinga ir bendrystės galiomis turtinga bendruomenė.
Centro „Eik“ direktorė Vida Adomaitienė ir veiklų vaikams koordinarė Jūratė Mackevičiūtė buvo pakviestos į Delfi TV studiją pasidalinti savo bendruomenės patirtimis apie suaugusių žmonių ir vaikų su judėjimo negalia įtrauktį į visuomeninį Vilniaus miesto gyvenimą per aktyvias fizines veiklas su bėgimo triračiais ir kitą užimtumą.
Kalbant apie Centro „Eik” organizuojamus užsiėmimus, renginius buvo paminėtos ne tik jau keletą metų vykdomos veiklos, bet užsiminta ir apie naujausius planus, kurie dar tik šį rudenį startavo su Atviros Lietuvos fondo programos „Verta” projektu „Kartu galime daugiau!”, finansuojamu Europos Sąjungos. Numatytose veiklose daugiausia dėmesio bus skiriama vaikus su negalia auginančių šeimų ir bendruomenės narių su negalia įtraukčiai į visapusiškai orų gyvenimą per savitarpio pagalbą ir naujas patirtis, paremtas profesionaliomis žiniomis, ES vertybėmis: solidarumu, lygiateisiškumu ir kt.
Laidos video įrašą galite peržiūrėti spustelėję žemiau esančią nuotrauką.
Nepaprastai aktyvūs, pozityvumu trykštantys, energingai sportuojantys ir tarptautinius apdovanojimus iškovojantys Centro „Eik” bendruomenės žmonės neslepia, kad ir juos dažnai ištinka sunkios akimirkos, kai negali suvaldyti savo nerimo, ypač varžybų starte, kai kaltina save dėl patirtų nesėkmių, menkina save ir savo pasiekimus, nes vis dar nepavyksta pasiekti didžiausio ir trokštamiausio.
Atsižvelgę į išsakytus žmonių poreikius ir norus stiprinti ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, teikėme paraišką Vilniaus miesto savivaldybės skelbtame konkurse ir galime pasidžiaugti mūsų projekto „Neįgaliųjų bendruomenės psichikos sveikatos stiprinimas per psichikos sveikatos raštingumo ugdymą bei savipagalbos įgūdžių formavimą“ sėkme.
Kaip sudėtingose situacijose nenuleisti rankų ir sąmoningai atrasti pagalbos ir meilės sau, dėmesingo įsisąmonimo (mindfulness) užsiėmimuose dalyvius mokė dvi puikios lektorės: Eglė Gylytė, VšĮ „Rastis“ socialinė darbuotoja, įsisąmoninimu grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos LSMU podiplominių studijų absolventė bei Gabrielė Germanavičienė, gydytoja psichiatrė, knygos „DĖMESINGA TĖVYSTĖ: kaip auginant vaikus užaugti pačiam“ autorė.
Esame nekart girdėję, kad mylėti save – egoistiška. Tačiau psichologijos specialistai vienareikšmiškai pripažįsta, kad savęs nemylintiems žmonėms sunku pamilti ir kitus.
Mūsų lektorių mintys:
„Dėmesingas įsisąmoninimas yra tarsi sporto salė smegenims. Moksliškai įrodyta, kad šis metodas padeda gerinti psichinę sveikatą, o reguliariai praktikuojantys ramų buvimą gali net prailginti savo gyvenimą“. (Eglė Gylytė)
„Turime išmokti nuraminti ir pagloboti save, ypač tada, kai jaučiamės sutrikę. Patikėti, kad net ir tada esame pakankamai geri tėvai savo vaikams. Išmokę nurimti ir atjausti save, tikrai sugebėsime naujai pamatyti daugelį, atrodytų, neišsprendžiamų situacijų, galėsime kurti geresnius santykius – grįstus ne taisyklėmis ir reikalavimais, bet artumu ir įsiklausymu tiek į save, tiek į savo artimuosius. Praktikuodamas dėmesingą įsisąmoninimą, pirmiausia pats sau tampi geru draugu. Dėmesingos tėvystės praktika didina mūsų, tėvų, gebėjimą pasirūpinti savimi, elgtis apgalvotai, gerina santykius šeimoje: bendravimą ne tik su vaikais, bet ir su partneriu, kartu – ir bendradarbiavimą tėvystėje.” (Gabrielė Germanavičienė)
Be grupinių dėmesingo įsisąmonimo (mindfulness) užsiėmimų, projekto dalyviai buvo pakviesti ir į nuotolines individualias konsultacijas su psichologe Gaile Lisauskaite.
Vėliau prie psichinės bei emocinės „Eik” bendruomenės narių sveikatos stiprinimo prisidės ir meninės raiškos priemonėmis grįsti metodai: dailės ir muzikos terapijos, kuriomis ir užbaigsime savo projekto veiklas.
Įpusėjus psichologijos užsiėmimams pasiteiravome, kokias pirmąsias patirtis iš jų išsinešė dalyviai. Dauguma sutinka, kad tokios žinios yra būtinos tiek kasdieniame gyvenime, tiek sporte. Žmonės minėjo, kad praktiškai kasdien susiduria su situacijomis, kurios reikalauja kantrybės ir vidinės stiprybės, ir kad be psichologijos žinių jiems gerokai sunkiau sekėsi įveikti stresą ir nerimą.
Užsiėmimų dalyviai taip pat pabrėžė, kad sąmoningo kvėpavimo ir dėmesingumo praktikos, kurias išbandė su lektorėmis, tapo kasdienio gyvenimo dalimi ir padeda išlaikyti vidinį susikaupimą. Nors darbas su savimi yra svarbus, daugelis pripažįsta, kad pagalba iš specialistų palengvina šį procesą, suteikdama vertingų įrankių emocijoms valdyti ir tinkamiems sprendimams rasti.
Jurgita:
„Psichologijos žinios labai reikalingos tiek sporte, tiek gyvenime. Šitame besisukančiame pasaulyje esame kaip tie žiurkėnai rate, turime įvairių situacijų, tad nuraminti savo smegenis ir būti čia ir dabar, reikia mokytis. Sporte tokios žinios padeda varžyboms pasiruošti, sumažina jaudulį ir padidina fokusą, taip pat padeda suvaldyti savo jausmus tuo metu.
Pačiai būtų sudėtinga, nes žmogus yra tokia butybė, kuri ne visada nori savyje kapstytis. Profesionali pagalba palengvina tą darbą, duodami įvairūs pratimai ir patarimai, kaip viską suvaldyti.“
Deividas:
„Psichologijos žinios reikalingos visada, kiekvienam žmogui ir bet kokioj situacijoj.
Kiekviename sporte yra stresas, panika, įvairių dalykų, kurių be psichologinės pagalbos vienas pats neišspręsi.
Varžybose tikrai stengiuosi naudoti sąmoningo kvėpavimo, dėmesingumo praktikas, kurias išbandėme su lektorėmis, nes jaučiu, kad jos gali padėti beveik kiekvienoje situacijoje.“
Olga:
„Gyvenimo situacijose tenka patirti visko, pavyzdžiui barnių su įvairiais žmonėmis.Turi būti stipri, atsakyt už save ir ginti savo nuomonę, o tam reikia labai daug kantrybės. Žinios apie psichologiją, streso įveikimą padeda tokiose situacijose išlaikyti pusiausvyrą. Sąmoningo kvėpavimo, dėmesingumo praktikas, kurias išbandėme užsiėmimuose, manau, kad net nesuprasdami patys jau naudojame, gal tik savo sugalvotas, bet kažką panašaus. O tokie mokymai reikalingi, nes su savo galva visada ir visur dirbti reikia. Su savimi ir su specialistu turi dirbti.“
Centro „Eik” bendruomenės šeimas, auginančias vaikus su negalia, pakvietėme mokytis psichologinio atsparumo per savipagalbą.
Tyrimai atskleidžia, kad vaikystėje sukurti psichikos sveikatos pagrindai padeda visą gyvenimą stiprinti savigarbą, atsparumą ir ryšius su kitais. Laimingas vaikas, visuomenės priėmimas, lygiavertiškumas ir vienodos galimybės dalyvauti visuomenėje – štai, kas svarbiausia mamoms, auginančioms vaikus su negalia.
Kiekvienas pokalbis ir patirtis – tai žingsnis link supratingesnės ir atviresnės visuomenės. Susitikimuose „Patirčių keliu“ dalyviai noriai dalinasi džiaugsmais, iššūkiais ir idėjomis.
Veikla vykdoma pagal projektą „Neįgaliųjų bendruomenės psichikos sveikatos stiprinimas per psichikos sveikatos raštingumo ugdymą bei savipagalbos įgūdžių formavimą“.
Projekto rėmėjas – Vilniaus miesto savivaldybė
Vykdant projektą „Sportuojanti bendruomenė – sveikas Vilnius! 2024” siekėme didinti „Eik” bendruomenės raštingumą apie fizinio aktyvumo svarbą sveikatai, tad Karolis dalinosi ir savo žiniomis bei patirtimis, konsultavo žmones, kaip mankštintis optimaliai ir saugiai.
Kviečiame susipažinti su Karolio praktiniais patarimais, kaip padėti sau patiriant įvairius skausmus ar sutrikimus. Spauskite pasirinktą temą, žiūrėkite video, darykite pratimus kartu su Karoliu ir būkite sveikesni.
1. Pratimai patiriantiems galvos svaigimą.
2. Pratimai patiriantiems pusiausvyros ir koordinacijos sutrikimus.
3. Pratimai patiriantiems kaklo sąstingio problemas.
4. Pratimai dirbantiems sėdimą darbą.
5. Pratimai patiriantiems klubo sąnario sąstingio problemomis.
6. Pratimai kenčiantiems nuo krūtinės skausmų.
7. Pratimai kenčiantiems pėdų skausmus.
8. Pratimai kenčiantiems kaklo skausmus.
9. Patarimai kenčiantiems nuo čiurnos sąnario skausmo.
10. Patarimai kenčiantiems nuo kelio sąnario skausmo.
Informacijos šaltinis: mokymų platforma „Savarankiški”.
Veikla vykdoma pagal fizinio aktyvumo ir sporto projektą „Sportuojanti bendruomenė – sveikas Vilnius! 2024”. Projektą remia Vilniaus miesto savivaldybė.
2024 m. spalio 17 d. Vilniuje svečiavosi Klaipėdos universiteto Sveikatos mokslų fakulteto Socialinio darbo katedros bei Reabilitacijos katedros studentai kartu su dėstytojomis prof. dr. Brigita Kreiviniene ir prof. dr. Daiva Mockevičiene. Su klaipėdiečiais susitiko Centro „Eik“ specialistai.
Didžiulio svečių, tarp kurių buvo ir kitų šalių atstovų, susidomėjimo sulaukė fizinio aktyvumo, sveikatinimo, edukacinių ir kūrybinių veiklų pristatymas. Centro „Eik“ komanda pasidalino patirtimis, kaip žmonėms su negalia skirtuose užsiėmimuose ugdomi bendruomenės narių fizinė ir emocinė sveikata, savarankiškumas, bendruomeniškumas, savivertė ir saviraiška.
Centro „Eik“ veiklų vaikams koordinatorė Jūratė Mackevičiūtė pristatė naujausią Centro veiklą – užsiėmimus su bėgimo triračiais vaikams. Birželio mėn. startavusiose veiklose jau regimi akivaizdūs pozityvūs pokyčiai: vaikai su negalia ne tik susitinka, susidraugauja ir turiningai leidžia laiką kartu, bet jau drąsiau dalyvauja ir visuomeniniuose Vilniaus miesto renginiuose drauge su kitais savo šeimos nariais.
Jau ne vienerius metus su Centro žmonėmis dirbantis kineziterapeutas Karolis Tuska pristatė mokslinį tyrimą su daugiafukciniais treniruokliais EIK, kurį atliko VIKO Sveikatos mokslų katedros komanda, vadovaujama doc. Mildos Žukauskienės. Tyrimai parodė, kad užsiėmimuose naudojami treniruokliai suteikia puikiausias galimybes vaikams ir suaugusiems žmonėms su negalia saugiai lavinti judesius, eiseną ir taip stiprinti savo sveikatą bei savarankiškumą.
Susitikime dalyvavo ir šių treniruoklių kūrėjas, UAB „Vildoma“ inžinerius Valerijus Denisovas. Jis atskleidė atskirų treniruoklių dalių konstruktyvo veikimo principus. Čia galite pamatyti video apie naujausius konstruktoriaus darbus – vaikiškus treniruoklius, kurie sulaukė tarptautinio pripažinimo 2024 m. rugsėjo mėn. Diuseldorfe vykusioje parodoje – žiūrėti Video EIK treniruokliai vaikams.
Smalsiems savo svečiams pristatėme ir Švedijos Karolinska universiteto mokslininkės Emmos Hjalmarsson mokslinį, klinikinį tyrimą apie fizinio aktyvumo su bėgimo triračiai įtaką žmonių su cerebriniu paralyžiumi sveikatai. Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas su triračiais:
Abipusiai naudingame susitikime buvo pasikeista įžvalgomis apie galimas bendradarbiavimo galimybes ateityje.
Kad Centras „Eik” turi galimybių organizuoti ir plėsti žmonėms su negalia skirtas veiklas bei dalintis savo gerosiomis patirtimis su kitų miestų specialistais, esame dėkingi fizinio aktyvumo ir sporto projekto „Sportuojanti bendruomenė – sveikas Vilnius! 2024” rėmėjui – Vilniaus miesto savivaldybei.
2024 m. spalio 15 d. Centro „Eik“ atstovės Vida Adomaitiene ir Jūratė Mackevičiūtė dalyvavo Seime vykusioje diskusijoje „Vaikas su negalia šeimoje. Iššūkiai ir galimybės“. Diskusijoje dalyvavo Seimo nariai, NVO, sveikatos priežiūros ir švietimo atstovai, mokslininkai, Sveikatos ministerijos, gydymo įstaigų atstovai bei tėvai, auginantys vaikus su negalia. Renginyje buvo pristatyta COPCA programa, kuri jau skinasi kelią ir Lietuvoje. Apie naujas ankstyvosios intervencijos galimybes kalbėjo nuotoliu konferencijioje dalyvavusios Nyderlandų ir Šveicarijos medicinos mokslų profesorės. Diskusija buvo įdomi ir naudinga tiek tėvams, tiek institucijų atstovams.
