Kviečiame į dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) užsiėmimus, kurie suteiks jums emocinės sveikatos stiprinimo įrankių, žinių psichologinės būties įsisąmoninimui ir priėmimui bei streso valdymui.
Užsiėmimus veda puikios specialistės, psichologės Gabrielė Germanavičienė ir Eglė Gilytė. Užsiėmimai vyks rugsėjo – spalio mėn., trečiadieniais 16-18 val. Centro „Eik” patalpose (Jasinskio g. 16, 6 a.). UŽSIĖMIMAI NEMOKAMI. Norintys dalyvauti registruojasi el. paštu centraseik@gmail.
Vilniuje į aktyvias fizines veiklas žmones su judėjimo negalia telkianti Centro „Eik“ bendruomenė gali pasidžiaugti kasmet po truputį gausėjančia savo materialine baze: projektų finansuotojų pagalba leidžia įsigyti daugiau specialių, žmonių su negalia fiziniam aktyvumui skirtų priemonių ir plėsti galimybes jiems stiprinti savo fizinę bei emocinę sveikatą nuolatinėse veiklose.
Prie to prisidėjo ir 2024 m. balandžio mėn. pradėtas vykdyti trijų mėnesių projektas „Atsistok ir bėk su triračiu”, iš dalies finansuotas Vilniaus miesto savivaldybės. Projekto vykdymo metu buvo įsigytas bėgimo triratis. Ši, Centro „Eik“ užsiėmimų lankytojų ypač mėgiama sveikatinimo ir sportavimo priemonė, pritaikoma kiekvienam dalyviui individualiai pagal jo fizinius duomenis. Augant triračių parkui vis daugiau žmonių gali patenkinti savo poreikius treniruotėse, nelaukdami, kol atsilaisvins tinkamo dydžio triratis. Kadangi mūsų centre sportuojančių su bėgimo triračiais dalyvių skaičius (virš 10 pastovių lankytojų) – didžiausias visoje Lietuvoje, atliepti esamus poreikius dar nėra paprasta.
Medicininiai tyrimai rodo, kad didžiausio efektyvumo užsiėmimuose su bėgimo triračiais besitreniruojančių žmonių sveikatai galima pasiekti tai darant kuo ankstyvesniame amžiuje ir pastoviose, sistemingose veiklose. Tad labai džiugina šiais metais pirmąkart pradėti organizuoti tokio pobūdžio užsiėmimai mažiausiems Centro „Eik“ lankytojams – vaikams, kuriuose jie stiprėja ne tik fiziškai, bet ir bendraudami užsiėmimų metu tarpusavyje, ugdo savo socialinius įgūdžius, aktyviau ir drąsiau įsitraukia į visuomeninį miesto gyvenimą.
2024 m. birželio 2 d. Aktyvaus užimtumo centras „Eik“ ir „Labaiteatras“ pakvietė vasarą pasitikti nuotaikingame renginyje visai šeimai ir kartu pažinti teatro meną iš arčiau.
Renginio dalyvių laukė netikėti, smagūs ir įdomūs atradimai kūrybinėse scenografijos dirbtuvėse. Kartu su dailininke-scenografe Guoda Korsakaite ir su didžiausiu įkvėpimu visi gamino įvairų teatrinį rekvizitą: personažus, dekoracijas, netgi projektavo legendinius statinius. Išlaisvinę savo vaizduotę bei fantazijas ir vaikai, ir suaugę mėgavosi kūrybiniu procesu. Dirbtuvių dalyviai buvo paskatinti pagalvoti apie mus supančio pasaulio išsaugojimą ir panaudoti savo darbams antrines žaliavas, jas prikelti naujam gyvenimui scenoje.
Po darbų kūrybinėse dirbtuvėse visi buvo pakviesti į smagų muzikinį spektaklį „Lizdeikos repo legendos“. „Labaiteatro“ aktoriai pasitelkdami šiuolaikinius ritmus ir melodijas pasakojo senąsias legendas apie Vilniaus miestą, jo sukūrimo istoriją ir iškiliausias istorines asmenybes: kunigaikščius Gediminą ir Vytautą, Žygimantą Augustą ir Barborą Radvilaitę bei kitus. Interaktyvaus spektaklio dalyviais tapo ir žiūrovai, panaudodami kūrybinėse dirbtuvėse savo pačių sukurtus scenografijos elementus. Kiekvienas bent akimirkai pavirto tikru aktoriumi ir kūrėju. Neįmanoma žodžiais nusakyti renginio dalyvių spindinčios nuotaikos, pajausti emocijų pliūpsnių – visa tai liko mūsų kartu čia ir dabar sukurtoje naujoje legendoje.
Tariame didžiausią AČIŪ mūsų bičiuliams, kūrybingiesiems „Labaiteatro“ žmonėms: režisierei Agnei, kompozitoriui Deividui, aktoriams Eglei, Artūrui ir Lukui, scenografei Guodai ir visiems šauniems renginio dalyviams už nepaprasto smagumo laiką, drauge praleistą ir už įkvėpimą Centro „Eik“ bendruomenei leistis naujus kūrybiškus polėkius, kad tokių nuostabių akimirkų patirtume ir vėl.
Už galimybes kurti ir dalintis savo patirtimis su Vilniaus miesto žmonėmis dėkojame kultūros edukacijos projekto „Teatras arčiau mūsų“ remėjui – Vilniaus miesto savivaldybei.
2024 m. gegužės 30 d. Nacionalinėje sporto agentūroje pagerbti įvairių sporto šakų atstovai, pasiekę reikšmingų pergalių šį mėnesį.
Nepaprastai džiugu, kad šiose gretose jau matome ir Centro „Eik” bendruomenės aktyviuosius narius.
Triratininkas Deividas Podobajevas ir jo trenerės Aušra Kriškoviecienė bei Ramūnė Motiejūnaitė apdovanoti už pasiekimus pasaulio čempionate, iš varžybų Japonijoje parvežę Lietuvai iškovotą bronzos medalį.
Didžiuojamės savo komandos draugais labiau nei bet kas kitas, nes puikiai žinome, koks vingiuotas ir sudėtingas kelias nukeliautas iki trokštamos pergalės. Ir žinome, kad čia dar ne pabaiga… Linkime sveikatos ir sėkmės įveikiant naujus išbandymus, o eiklieji bendraminčiai turėdami tokį motyvuojantį pavyzdį stengsis neatsilikti.
Mūsų naujienas sekite Facebook paskyroje
Kvietimas į užsiėmimus vaikams su bėgimo triračiais pdf formatu.
Prašome pasidalinti informacija su šeimomis, kurioms ši žinia gali būti aktuali ir naudinga.
Ko gero, skambiausia 2024 m. pavasario naujiena – Centras „Eik“ susibičiuliavo su Lietuvos muzikos terapijos asociacija ir pakvietė savo bendruomenės žmones į muzikos terapijos užsiėmimus, kuriuos veda terapeutė Kotryna Ugnė Daunytė.
Muzikos terapija – tai dvi skirtingas disciplinas (meno ir medicinos) apimanti sritis, kuri plačiai naudojama gydymo tikslais. muzikos terapijos metu turime galimybę pajausti savo giliausius jausmus ir išreikšti juos per įvairias muzikines ir nemuzikines išraiškas.
Muzikos terapija skirta norintiems:
Muzikos terapijos metu muziką atliekame patys arba jos klausome. Dainuodami (jei yra poreikis) bei tyrinėdami instrumentus, improvizuodami ir reflektuodami pasitelkę muzikines užduotis, siekiame grąžinti prarastus ar gerinti turimus emocinius, fiziologinius, socialinius ir kognityvinius įgūdžius. Muzikiniai įgūdžiai nėra reikalingi, gali dalyvauti įvairaus amžiaus asmenys.
Jeigu sudomino užsiėmimai ar norite apie muzikos terapiją sužinoti daugiau, susisiekite su terapeute Kotryna tel. +37064553773, el. paštas: kotrugnedada@gmail.com
Kaziuko mugė – vienas nuotaikingiausių ir seniausių pavasarinių renginių Vilniuje. Bet jis naujas Centro „Eik“ bendruomenei – čia dalyvome pirmą kartą. Ir simbolinis sutapimas, kad 2024 metų mugės organizatoriai kvietė vilniečius ir miesto svečius EITI klausantis dainos „Eisva mudu abudu“, o mūsų Aktyvaus užimtumo centras „Eik“ jau aštuntus metus skatina patikėti savo jėgomis ir drąsina – EIK – kiekvieną vilnietį pagal savo turimas galias.
Centro „Eik“ bendruomenės žmonės ne tik aktyvūs sportinėse veiklose, bet ir kūrybingai leidžia savo laisvalaikį: dėlioja iš karoliukų paveikslus, veria apyrankes, mezga, daro dirbinius iš degtukų ir vaško. Šiemet Kaziuko mugėje savo rankdarbius pristatė Bela Morkus ir Deividas Podobajevas. Bela megztomis ar suvertomis iš karoliukų apyrankėmis jau nekart yra papuošusi savo komandos draugus. Deivido mažosios architektūros statiniai iš degtukų visuomet sukelia žiūrovams didžiausią nuostabą ir susižavėjimą – kokio kruopštumo ir atidumo reikia tokiems dirbiniams sumeistrauti!
Visas tris mugės dienas prie Centro „Eik“ palapinės netrūko smagaus ir draugiško šurmulio: nuo gausaus būrio norinčiųjų įsigyti ir pasipuošti spalvingomis apyrankėmis iki smalsaujančių apie mūsų bendruomenės veiklas ir galimybes tai daryti kartu. Mus nudžiugino kiek netikėtas atradimas, kad Kaziuko mugė – ne tik prekyba. Tai puiki vieta surasti bendraminčių, savo pavyzdžiu įkvėpti kitus žmones su negalia neužsidaryti namuose, o linksmintis savo miesto renginiuose drauge su visais.
Bene smagiausia staigmena mūsų lankytojų laukė kovo 9 d. (šeštadienį), kuomet sukome loterijos Laimės ratą, kuris nei vieno dalyvio nepaliko be prizo: arba gražaus, arba gardaus. O žaidimo azartą savo palaikymu ir muzika dar labiau pakurstė linksmieji Kaziuko mugės muzikantai.
Centro „Eik“ dalyvių Kaziuko mugėje 2024 įspūdžiai:
Bela Morkus: „Mugėje man patiko, kad žmonės pirmiausia dėmesį atkreipė į mano pagamintus papuošalus, o ne į tai, kad sėdžiu vežimėlyje. Žinoma, labai smagu, kad daug kam patiko mano apyrankės, kad jas įsigijo ir netgi ne kartą sugrįžo nupirkti dovanų ir kitiems. Žmonės buvo draugiški, pagyrė mano darbus. Tai suteikia pasitikėjimo. Jau galvoju apie kitas panašias muges mieste, pavyzdžiui, Sostinės dienose, kur taip pat galėčiau savo rankdarbius pristatyti ir parduoti. Tai prisideda prie mano galimybių stiprinti sveikatą individualiuose kineziterapijos užsiėmimuose ir lankyti treniruotes su triračiais ruošiantis varžyboms. Norėčiau, kad kitais metais Kaziuko mugėje būtų daugiau komandos draugų – būtų dar smagiau.“
Deividas Podobajevas: „Kaziuko mugėje buvo smagu parodyti žmonėms savo dirbinius iš degtukų. Tie darbai jau senokai padaryti, labai norėčiau, kad jie surastų naujus namus ir šeimininkus, o aš galėčiau kurti naujus darbus. Žmonės dažnai nustemba, kad sodo namelį ir dėkliuką padariau aš pats, apžiūrinėja ir klausinėja, kiek laiko užtrukau. Man dar buvo smagu pasakoti ir pristatyti nežinantiems mūsų triračius, bėgimą su jais, nes esu tikrai daug pasiekęs šioje parasporto šakoje – esu tarp geriausių Frame Running (bėgimo su triračiu) sportininkų pasaulyje.“
Jau aprimus mugės šurmuliui, vis dar esame pilni puikiausių prisiminimų iš renginio ir esame tikri, kad kitais metais dalyvausime vėl, tikime, kad su gausesne bendruomenės komanda, didesniu suvenyrų asortimentu ir dar linksmesniais žaidimais mugės svečiams.
O už šį, be dvejonių iškart užgimusį norą esame dėkingi draugiškiems ir rūpestingiems Kaziuko mugės Vilniuje organizatoriams, kurie kantriai ir aiškiai atsakinėjo į mūsų, naujokų, laiškų su užklausomis virtines; kurie pasirūpino palapine ir taiklia buvimo vieta; kuriems buvo svarbu, kaip mes įsikūrę ir kaip jaučiamės. Su tokiais žmonėmis norime susitikti vėl – AČIŪ JUMS ir iki kitų metų Kaziuko!
2024 m. vasario 29 d. Lietuvos tautiniame olimpiniame komitete (LTOK) jau 29-ą kartą įteikti Lietuvos kilnaus sportinio elgesio apdovanojimai. Nominacijoje „Fair Play organizacija“ laureatu tapo aktyvaus užimtumo centras „Eik“ – netikėtas ir labai džiuginantis mūsų veiklų įvertinimas.
Jau aštuntus metus Vilniuje besidarbuojanti ir žmones su judėjimo negalia aktyviam laisvalaikiui, sveikatinimuisi bei sportavimui telkianti eiklioji komanda išties turi kuo pasidžiaugti: užauginta ne viena asmeninė sėkmės istorija; bendruomenės veiklos pastebimos ne tik Lietuvoje, bet ir užsienyje; Centro „Eik“ užsiėmimus lankantys žmonės su negalia per tuos metus sustiprėjo ir fiziškai, ir emociškai, tapo drąsesni, aktyvesni ir pastebimi miesto gyvenime bei masiniuose renginiuose.
Simboliška ir labai miela, kad į apdovanojimų ceremoniją pavyko atvykti ir mūsų centro veteranams Andrejui Novikovui bei Belai Morkus, žmonėms, su kuriais atsargiai pradėjome savo kelią, o vėliau juo einant abipusis pasitikėjimas ir bendrų tikslų siekimas pavirto galinga kuriamąja jėga.
Jaučiamės išties pakylėtai ir norime jau ne eiti ar bėgti – mes norime skristi! O sparnai esame visi kartu: eiklioji komanda, mūsų draugiška bendruomenė ir mus palaikantys bičiuliai. Dalinamės savo džiaugsmu ir šiuo pripažinimu su visais ir dėkojame kiekvienam už prasmingą mūsų bendrą kelionę.
Paskutinį mėnesio sekmadienį 15-17 val. Centro „Eik” bendruomenės nariai su šeimomis ir draugais kviečiami turiningai kartu praleisti laisvalaikį mūsų visų namuose, kurie šiuo metu įsikūrę Verslo trikampyje (Jasinskio g. 16 Vilnius, 6 aukštas). Esame pasiekiami visiems, taip pat ir judantiems vežimėliais.
Temas, idėjas, ką smagaus ir įdomaus drauge galime nuveikti, kviečiame drąsiai siūlyti kiekvieną bendruomenės narį. Savo žinią rašykite į „Eik” bendruomenės susirašinėjimą (messenger).
Susitikime, bendraukime ir auginkime vieni kitus!
Dėmesio, vasaros metu susitikimų laikas ir vieta gali keistis (būti gamtoje ar žygyje)… Norite sužinoti, skambinkite tel. +370 686 06680 (Jūratė).
Mes irgi esame VILNIUS, tad tradiciškai sausio 25 d. švenčiame vilnietišką gimtadienį, linkėdami mums, miestui ir „Eik“ bendruomenei, augti kartu, būti vieni kitiems atviriems ir draugiškiems, stipriems ir kūrybingiems.
Sostinės triratininkų komanda didžiuojasi galėdama garsinti Vilniaus vardą parasporto pasaulyje. 2024 m. stengsimės padovanoti naujų, įspūdingų pergalių savo miestui. Būdami išvien – mes nenugalimi!
